ゾーンダイエット

ダイエットとは？その２

ではどのようにすれば痩せることができるでしょうか？答えは簡単です。
摂取カロリーと消費カロリーの バランス この一言に尽きます。

つまり、食べれば太り、食べても運動すれば痩せられ、食べなくて運動すれば
もっと痩せ、食べて、運動しなければやっぱり太るのです。

現在の日本はどうでしょうか？戦後、一生懸命働くことにより、先進国になった日本は
食べることに困る人は少なくなりました。そればかりか、健康的な和食から洋食や、外食、
その中でもファーストフードのような売り上げ重視のカロリーの高い食事が増えてしまいました。

ですから圧倒的にカロリーオーバーな人が増え、また２１世紀になり、車やバリアフリーという
親切な設計が増えることにより、歩く機会や運動する機会も増えることがその
摂取カロリーと消費カロリーのバランスをとる事が難しくなったことも事実です。

ですからこぞってメディアや雑誌はダイエットを取り上げ、美の関心が高くなる反面、
プロポーションを維持するには努力する必要がある時代にニーズは高い状態がずっと続くことが
商業の大きな市場になっていったのです。

ですから大事なのはいかに正しい食生活や 適度な運動を行って健康的なプロポーションを
維持していくかが、幸せに生活する、ダイエットとは おさらばできる一番大切な要素になります。

さて、あなたは今日どれくらい食べましたか？
何か体は動かした機会はありましたか？