ゾーンダイエット

下腹の肉が減り始めました・・・・
ビックリです。下腹肉と背中がスッキリしてます。
まだ5日目ですが。。。(?_?)よっぽど私は姿勢が悪かったのかな。
時間がある日は30分コース、無い日は10分、更に無い時は幾つか覚
えているものだけと出勤時?家まで常に立ち姿勢を良くしお腹とおしり
周辺に力を入れて・・と気をつけるだけでも違うみたいです。

ただし注意があります。他の方も書かれてますが、ジム等でストレッチ
やヨガをマスターされいている方には不要な可能性があります。
私もジムで15分程度のストレッチを週2回行っており、時々ヨガやスト
レッチを1時間行ってます。
伸ばしている筋は変わらないです。

少し違うかなと思うところはウエストやヒップ、二の腕、顔　と女性
が美容上気になる部分が重点的に短時間で引き締め効果があるエクセ
サイズのような気がします。
ヨガ、ストレッチでも重点的に行えば効果があるので。。。

通常の生活を行われている方にはエクセサイズと通常の姿勢等に気を
つければ、人により効果は違うでしょうが私のような姿勢が悪く
体が緩んだ状態の人にはとても効果が出るような気がします。


気持ちいいぃぃぃ
思ったほどツライ動きがなく、むしろ節々がよく伸びて気持ちいいくらい。
なのに、子供たちにお尻が小さくなった・お腹がへこんだ・顔が小さくなった
と言われ、ご満悦。やり始めて１０日目なんですよ。
Ｍｉｋａｃｏさんの雰囲気、声は癒し系ですよね。ＤＶＤ見てエクササイズする度どんどん好きになります。
これなら長く続けられそうです。
朝も、今日から特製スムージーに切り替えました。
より一層の効果と美肌も狙って♪

やっと続けられそう♪
ピラティス、パワーヨガ、サーキットダイエット、その他にもいろいろと購入しましたが、一生懸命なのは最初だけ。毎回「コレ続けたら効果ありそ?♪」なんて思うのですが、続かないから当然効果もなく…。そんな意志の弱い私が３週間も継続！やっと続けられそうです。
１０分コースではほとんど寝転んで行うのでツラくありません。ヒモを使用したストレッチのような動きなので運動量はさほどありませんが、気持ちよくて夜に行うと寝つきが良くなりました。腰痛もちの私には良いみたいです。
即効性を求める方にはもっとガンガン動きのあるものや筋トレ効果のあるものがよいのでしょうが、「１．今の生活をあまり変えることなく　２．ストレスなく　３．時間をかけてリバウンドしない」ダイエットを目指す方にはお勧めします。
ちなみに私は骨盤が引き締まってきたのか、毎日のように着るスーツのスカートがゆるくなりました。見た目に細くなるまではもう少し時間がかかりそうですが、晩酌も外食もそのままの生活にしては上々の効果だと思います。